Steppen in plaats van skaten? Daarom!

Steppen wordt vaak als veiliger en beter voor de gezondheid beschouwd dan skaten om verschillende redenen:

Minder risico op vallen en blessures

Steppen heeft doorgaans een lager risico op ernstige blessures dan skaten, omdat de steppende beweging minder impact heeft op je evenwicht. Bij steppen heb je meestal altijd één voet op de grond, wat zorgt voor een betere stabiliteit. Bij skaten daarentegen, kun je makkelijker je evenwicht verliezen, vooral als je met hogere snelheden skaat of in bochten beweegt.

Daarnaast vereist steppen minder technische vaardigheden dan skaten, wat het voor veel mensen gemakkelijker maakt om de balans te bewaren en minder snel te vallen. Vooral bergafwaarts is steppen veel veiliger, vanwege de goed werkende en makkelijk te bedienen remmen. Skaters daarentegen moeten een vrij ingewikkelde en lastig te leren remtechniek beheersen om niet te verongelukken.

Gezondheid en spiergebruik

Steppen is veel minder belastend voor je gewrichten, omdat je in een staande positie met een cyclische en soepele beweging werkt. Het bevordert de spierkracht in de benen, vooral in de dijen, kuiten en bilspieren, maar het is minder belastend voor je knieën dan skaten, vooral als je lange afstanden aflegt. Niet verwonderlijk derhalve dat veel fysiotherapeuten de step aanbevelen bij skaters met blessures.

Skaten daarentegen kan een intensievere belasting voor je gewrichten zijn, vooral als je veel draaibewegingen maakt of je snelheid opvoert, wat meer druk op je knieën, heupen en onderrug kan zetten. Skaten vereist bovendien meer controle over je bewegingen en balans, wat fysiek intensiever kan zijn dan steppen. Regelmatig melden skaters zich bij de fysiotherapeut met uiteenlopende klachten. Terwijl steppen bekend staat als een blessurevrije duursport.

Minder snelheidsrisico’s

Steppen gebeurt meestal op een iets lagere snelheid dan skaten, wat de kans op ernstige ongelukken verkleint. Je hebt meer controle over je snelheid en je hebt niet dezelfde hoge snelheden die je vaak op een skateboard of inline skates zou bereiken. De snelheid is makkelijker te beheersen en de kans op schade door een val is kleiner. Anderzijds zijn er wel snelle racesteps beschikbaar, zoals de Mibo Revoo, waarmee snelheden tot wel 35 km per uur gehaald worden. Vooral wedstrijdsteppers halen deze topsnelheid wel en soms nog meer.

Skaten, vooral als je snel of op een steile helling skaat, kan gevaarlijker zijn, aangezien hoge snelheid sneller kan leiden tot verlies van controle en ernstig letsel. In het verleden hebben zelfs massale valpartijen plaatsgevonden bij skate-evenementen. Bij regen is skaten zelfs helemaal niet aan te bevelen, omdat de kleinere wielen geen profiel hebben en qua structuur hard zijn. Dit maakt het risico op uitglijden op een nat wegdek erg groot.

Eenvoudigere controle en manoeuvreerbaarheid

Bij steppen beweeg je je lichaam op een meer gecontroleerde manier, vooral omdat je beide voeten steeds afwisselend op de grond hebt. Hierdoor kun je makkelijk corrigeren als je begint uit te balanceren. Daarnaast, je zit niet op een zadel, dus kan je ook nergens vanaf vallen. En, in tegenstelling tot skates hebben de sportschoenen die je draagt tijdens het steppen geen wieltjes waarmee je makkelijk onderuit gaat.

Bij skaten daarentegen, is het veel moeilijker om snel te stoppen of je richting abrupt te veranderen, wat de kans op ongelukken vergroot, vooral voor beginners of in drukke omgevingen. De kleine wieltjes glijden makkelijk weg op een gladde of natte ondergrond en, belangrijkste van alles, ze hebben geen remmen!

Betere toegankelijkheid voor beginners

Steppen is toegankelijker voor mensen van verschillende leeftijden en vaardigheidsniveaus. Het vergt minder ervaring om te leren, en de kans dat iemand snel valt is kleiner, omdat je constant op je voeten blijft staan. Iedereen kan steppen. Kleine kinderen krijgen niet voor niets eerst een step, alvorens te leren fietsen. Maar ook 60-plussers kunnen prima met de step uit de voeten om hun conditie op peil te houden. Wil je ontdekken of steppen iets voor jou is? Je kunt eerst een step huren, ook voor een hele maand voor maar € 60,-.

Skaten vereist vaak meer oefening en ervaring, vooral als het gaat om snelheid en het leren van specifieke technieken, zoals remmen of draaien. Het duurt meestal geruime tijd voordat je het skaten onder de knie hebt. Vaak zijn workshops of lessen noodzakelijk om alleen maar de basisprincipes onder de knie te krijgen. Bij menigeen liggen de ongebruikte skates op zolder, omdat te veel moeite kost om te leren.

Samenvattend: Steppen is vaak veiliger omdat het minder technische vaardigheden vereist, minder belasting op de gewrichten heeft en je meer controle hebt over je snelheid en beweging. Skaten kan echter ook een leuke manier zijn om in vorm te blijven, maar het brengt meer risico’s met zich mee, vooral voor beginners.