Doe mee aan de gratis stepworkshops!

Doe mee met de gratis stepworkshops!

Voor iedereen die overweegt te gaan steppen of gewoon lekker aan zijn conditie wil werken, organiseren we vanaf 1 april gratis stepworkshops op vrijdagmiddag. Natuurlijk kan je je eigen step meenemen, maar wij stellen de steps ook (gratis) beschikbaar als je er geen een hebt. Natuurlijk kan je ook een step huren voor een maand als je zelf thuis wilt oefenen.

MELD JE AAN OP [email protected]!

Het deelnemen aan onze stepworkshops is leuk om te doen en uitstekend voor je gezondheid om veel verschillende redenen. We noemen er een paar:

Verbeterde cardiovasculaire gezondheid

Stepworkshops zijn intensieve cardiotrainingen die je hart en longen uitdagen. Door regelmatig deel te nemen, verbeter je de bloedcirculatie, verhoog je je hartconditie en versterk je het cardiovasculaire systeem. Natuurlijk houden we rekening met ieders conditie. Begin je nog maar net met het verbeteren van je conditie, dan houden we daar rekening mee. Heb je al een goede basis, dan concentreren we ons meer op de juiste technieken. Overigens kan je daar HIER al vast meer over lezen.

Versterking van spieren en botten

Tijdens stepworkshops gebruik je vooral je benen, billen en core. Dit helpt om de spieren in je onderlichaam te versterken en te tonifiëren. Bovendien helpt het uitvoeren van gewichtsdragende oefeningen om je botdichtheid te verbeteren en osteoporose te voorkomen. Niet onbelangrijk. Daarnaast, en dat moet je ook niet onderschatten, train je óók je borstspieren en zelfs biceps en triceps. Na de afzet moet je namelijk weer omhoog komen en (vanzelf) gebruik je hierbij de armspieren.

Verbeterde coördinatie en balans

De combinatie van stEppen en het volgen van een ritme tijdens een stepworkshop verbetert je motorische vaardigheden, zoals coördinatie, evenwicht en stabiliteit. Dit is vooral gunstig naarmate je ouder wordt, omdat een goede balans het risico op vallen vermindert. We nodigen dus met name de 50-plussers onder ons uit om deel te nemen!

Verbranding van calorieën en gewichtsverlies

Stepworkouts zijn intensieve trainingen die helpen bij het verbranden van calorieën. Regelmatig deelnemen kan helpen bij gewichtsbeheersing of gewichtsverlies door de verhoging van de stofwisseling en het bevorderen van vetverbranding. We zien vaak dat het mogelijk is om snel af te vallen als je regelmatig stept. We hebben daar een fijn en laagdrempelig trainingsschema voor.

Verlichting van stress en verbetering van mentale gezondheid

Fysieke activiteit, zoals stepworkouts, stimuleert de afgifte van endorfines, de zogenaamde “gelukshormonen”. Dit kan bijdragen aan vermindering van stress, angst en depressieve gevoelens, terwijl het tegelijkertijd je stemming verbetert.

Sociale interactietijdens de stepworkshops

Doe je mee? Deelname aan stepworkshops biedt ook een kans om in contact te komen met anderen, wat de sociale gezondheid bevordert. Het gevoel van verbondenheid en het hebben van een gemeenschappelijk doel kan bijdragen aan een positieve gemoedstoestand.

Kortom, stepworkshops bieden zowel fysieke als mentale voordelen die bijdragen aan een algehele gezondere levensstijl.