Blijf fit: steppen is top voor senioren

De voordelen voor senioren zijn legio. Ten eerste een betere balans: de grotere wielen van de step bieden meer stabiliteit en maken het gemakkelijker om die balans te houden, wat belangrijk is voor oudere gebruikers. De kans op vallen is minimaal en veel kleiner dan bij de fiets, zeker de elektrische fiets. Het gevoel van onzekerheid is voor de meesten vrijwel afwezig of neemt snel af na een uurtje oefenen. Steppen kan iedereen, ook boven de 60! Een van de meest geschikte steps voor senioren is de Kostka Travel Max, voornamelijk vanwege het stabiele frame en de grotere wielen.

Oneffenheden in het wegdek, zoals stenen of takken, worden op de sportstep soepel genomen. Ook dit verhoogt de veiligheid en geeft je als senior een gevoel van zekerheid. Verder heb je minder last van trillingen: grote wielen dempen schokken beter, wat de belasting op knieën, enkels en rug vermindert.

In tegenstelling tot joggen of hardlopen, waarbij er telkens sprake is van een harde landing op de grond, is steppen een vloeiende, glijdende beweging.

Hierdoor is het een zachte manier van bewegen die ideaal is voor mensen met gewrichtsproblemen, zoals artrose of reuma. Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel hardlopers met knieproblemen van 50 jaar of ouder voor de sportstep kiezen. In veel gevallen op aandringen van hun fysiotherapeut.

Tijdens het steppen worden veel spiergroepen gebruikt: benen, billen, buik- en lagere rugspieren en zelfs de armen (na het afzetten druk je je gewicht weer omhoog, zowel met de been- als de armspieren). Dit houdt spieren en gewrichten actief en soepel, wat helpt om mobiliteit en spiermassa op peil te houden naarmate je ouder wordt. Je traint bijna alle spiergroepen in je lijf! Ga steppen en blijf fit en slank.

Regelmatig steppen verbetert je conditie en bloedsomloop, wat belangrijk is voor hart- en vaatgezondheid. De kans op hart- en vaatziekten daalt aantoonbaar

Senioren die actief blijven, behouden vaker een beter energieniveau, uithoudingsvermogen en mentale scherpte. Dit is natuurlijk ook belangrijk voor je gevoel van welbevinden. Mensen die steppen zijn gewoon gelukkiger dan diegenen die hun leven op de bank voor de televisie doorbrengen. Of die pretenderen iets aan beweging te doen op de elektrische fiets. Dat laatste is natuurlijk een illusie. Onderzoekt toont aan dat de inspanning op de e-bike vrijwel nihil is.

Steppen kan op eigen tempo: zowel rustig als intensief. Daarnaast val je -zoals bij hardlopen- niet meteen terug op wandelen als het even te intensief wordt. Rol gewoon lekker uit, step even op een lager tempo en accelereer weer zodra je op adem bent. Senioren kunnen beginnen met korte afstanden op vlak terrein, en dit langzaam opbouwen. Voor al onze klanten hebben we een specifiek trainingsschema beschikbaar dat in de praktijk een bewezen effectief hulpmiddel is gebleken.

Veel senioren steppen graag in groep of tijdens een wandeling, wat sociale interactie en mentale gezondheid stimuleert.

Buiten zijn, bewegen in de natuur, en doelen stellen (bijv. dagelijks een rondje) hebben een positief effect op je stemming en motivatie.

Steppen op een step met grote wielen is voor senioren een veilige, gezonde en plezierige manier om tot op hoge leeftijd actief te blijven. Het combineert fysieke voordelen met mentale en sociale aspecten, terwijl het risico op overbelasting of letsel laag blijft. Ben jij 60+ en wil nog 30 jaar sporten? Kom dan langs voor een proefrit! Mail naar sales@sportstep.nl. Ook is het mogelijk om een hele maand een step te huren voor maar zestig euro. Kijk hiervoor op onze huursite!